【小活動】梳理你的心-NLP情緒卡

【小活動】梳理你的心-NLP情緒卡//平日場8/9(五)

「情緒」是我們生活中不可或缺的一部分，扮演著重要角色。它能幫助我們了解自己的需求、喜好和想法，進而讓我們在思考和行動時更加謹慎。

然而，很多時候我們被外在賦予的框架壓得喘不過氣，以為犧牲自己的情緒就能顧全大局；或因為過去的痛苦經驗，選擇不再感受情緒的存在以求自保。不論是哪種情況，都容易讓真正的自己被困在潛意識的小房間裡，最終，我們的理性思維也無法認識真實的自己。

在我們的小活動中，我們陪伴那些感受不到自己情緒的夥伴，開始與內在情緒對話；我們也幫助那些總是用理性分析情緒的夥伴，發現隱藏在理性背後的細膩感受。通過情緒卡的排列，我們畫出了屬於自己的情緒地圖，探索並擴展了內在疆域，最終找到支持與改變的力量，與自己和解。

這是一副極簡的牌卡，但牽動了我們整個內心的宇宙，
讓我陪伴著你走進內在的情緒地圖，歡迎你來^_^

★小活動時間 8/9(五)13:00-16:00

★活動費用：
　*  750元/人
　** 兩人同行優惠價650元/人
　***因場地關係，每人另需有低消一杯飲料(100元起)並免服務費。

★工作室地點：板橋新埔站 貓欸Camulet
　（新北市板橋區文化路一段270巷3弄6號）
　（是的，就是在貓咪餐廳裡面）
　（請放心，工作室是一個只會有我們的隱密空間唷！）

★ 活動帶領人：Beki
　 NGH美國催眠師協會催眠師
　 NGH美國催眠師協會催眠講師
　 PFD寵物臨終服務師
　 動物溝通師
　　織．心 x 催眠工作室
　　　FB：https://is.gd/AL9qQ9
　　　IG：weave.heart_beki

★報名方式：
(1)請在此網頁進行線上報名
(2)線上報名完成後，系統會給出繳款資料，請於72小時內完成繳交，逾期則會取消訂單，並將名額重新釋出。
(3)系統會將報名及繳費資料寄送到你填寫的mail，若未收到，請注意是否被當垃圾信件，也請確保信箱有效且暢通。
(4)不需要回覆匯款後５碼，系統專戶收款，系統顯示繳費完成即可，不會另外再通知；
　或是回到你收到的報名mail，按下「下一步(進入付款流程)」，就會顯示你的付款情形了。
(5)於活動日5日前告知取消要求，可退還費用 50%。均需酌扣行政手續費用 100元。
　於活動前三天(8/5~)不予取消退費，敬請見諒。
(6)1人成班，4人滿班。
(7)如有任何問題，請私訊 織．心 x 催眠工作室

★請注意唷！

小活動與單一個案性質不同，小活動更著重在於活動中的自我探索與覺察，如果是單純想要進行個案的夥伴就不太適合喔！

----分頁線--------玩過牌卡的夥伴心得--------

1.我沒有什麼情緒！

陪著感受不到自己情緒的夥伴使用情緒卡-
夥伴說，平時是使用邏輯來分辨自己每個情境下應該要有什麼情緒的，其實感受不到自己真正的感受。聽了她的一些故事，我猜像是一種心理防衛機轉，內在為了保護自己而做出的應對措施。
前面我們試著用次感元陪他慢慢形容那些感受的模樣，也調整成了好讓自己舒服的樣子，接著使用情緒卡，
結果夥夥伴拿著牌卡在梳理自己的內在狀態的同時，每隔幾秒鐘就會停下來哇哇叫，「天哪!!」「好不想面對!!」「我為什麼要選這個議題」「好難啊...」「好想逃啊...」
雖然是痛苦的哀嚎，但我在旁邊忍不住笑了，他開始跟自己內在情緒對話了呢！
只是簡單的牌卡，但牽動到了我們整個內心的宇宙，如果是藏在深處不願意面對的生命議題，這個過程真的會讓人有些辛苦。
但是這位夥伴好棒，最後他還是穿越了、完成了。
「哼！老娘也做得到！」她有點得意的說。
而且，再回頭看事件，她已經可以用較輕鬆的心，去理解躲在裡面的自己了。

2.當好好梳理了，內在就清楚了

一直以來我對情緒的認識似乎都像是涵括式的，像是某個大範圍或是某種大情感的籠統代稱；即便是明白情緒並非單一存在，比如當我說著「我很生氣」，卻同時也有著委屈、難過，或一些很難區分的感受。所以我也會發現，當我想要照顧事件中有情緒的自己時，更多時候會是亂槍打鳥，打中就算運氣好的感覺。

情緒卡就是一個好好梳理那一團感受的好工具，梳理了以後也內在卡點也會跟著鬆動了；就算在鬆動的當下沒有想到解決事件的方法，但理解了就不怕了。

3.喜歡這個豁然開朗的自己

既然要分享心得，那就先來簡單介紹一下自己平時 經常性的狀態。
身為獨生女，我養成了什麼都自己擔在肩上的個性，也經常處在需要快速解決很多問題的處境，導致很多時候的生活是沒有餘裕去認真聆聽自己的感受。
這次體驗情緒卡，選擇的課題是最近發生的「感情」。
在整段過程中，我從一開始的無感，到剛開始的分類、分別情緒們，再到中間的排列，最後整理。就好像再經歷一次所有發生過的事情，也好像在牌卡中才真正感受到所有發生過的情緒們。
順著自己的情緒，同時有Beki 在旁陪伴，變的好清楚，也好輕鬆。
這個體驗真的很棒！雖然這些情緒卡，就是一個個不同的字詞。
但看著它們，卻能歷歷在目所有發生過的事件，也同時連結到了自己身上。
總結兩個字就是：喜歡。喜歡被整理後，豁然開朗的自己。