【自癒瑜伽Ｘ健康飲食】工作坊

現代人很難在繁忙中找到平靜，瑜伽正位覺察可以幫助我們重新自癒身心，支持我們完成生命目標，活出價值。讓「營養Ｘ鍛煉」能事半功倍，支持你的創造力，越活越健康快樂～

＃身心自癒三把鑰匙

1.     認識自己原生態度

2.     親密心法護身心

3.     心靈最渴望的願景

＃這堂課可以學到什麼？

1.覺察自己的飲食地雷

2.認識食物引發心性特徵的三類食物（悅性食物、變性食物、惰性食物）。

3.認識心情低弱時暴飲暴食的隱藏機制。

一、課程內容：

1.瑜伽系列體位，暸解個人哪裡需要鍛煉和調整。

2.針對需要調整的地方進行鍛煉，運用對應的瑜伽和健身強化弱處。

3.啟動身體對於食物的敏銳度，認識身體需要的營養，記錄並調整飲食。

除了重啟身體自癒力外，也將透過課程設計，重啟身體對食物與營養的敏銳度。

二、上課時間：

每月第四週週日上午09:30～12:30（三小時） ，7/28（日）、8/25（日）、9/29（日）一個月一次，三月為一期，可參加一期或單次報名。

三、費用：

1.新手單堂體驗價$600元。

2.一期2400元（從第一次參加起算）。

3.單次報名1000元。

四、匯款帳戶

戶名：陳眉秀 

銀行：玉山銀行（808)

匯款帳號：0347-979-079577

＊亦開放現場繳費，如報名後未到，取消現場繳費資格，將確認轉帳完才算完成報名。

五、課程相關歡迎洽詢：

    1.直接點連結https://lin.ee/1vG9HZX加入「心願學校高雄分校」官方Line。

    2.電話洽詢課務小幫手：胡小姐- 0988057352

六、主辦單位：
    小小社會企業社（心願學校高雄分校）粉專

七、注意事項：

1.參加者需年滿二十歲，且有自主參加意願。
2.實體現場備有瑜伽墊與瑜伽磚、繩，亦可依個人需要自備。
3.自備彈力帶。
4.建議穿著寬鬆衣褲，方便活動！運動過程可能會大量流汗，建議自備毛巾、水壺。
5.若有高血壓、心臟病、糖尿病或其他有運動顧慮者，請務必於報名時告知。