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站內搜尋流行MV舞派對有氧A班第06期
活動日期：2024-08-24
活動說明
| 上課日期 | 授課時間 | 時數 | 課程進度／內容 | 授課師資 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 113/08/24(星期六) | 18:00~19:00 | 1 | 性別平等與性騷擾防治宣導。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/08/24(星期六) | 19:00~21:00 | 2 | 開訓典禮:流行MV舞蹈風格介紹，有氧舞蹈風格介紹，學員肢體基本暖身，身體五大部位訓練，基本舞蹈訓練記憶法。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/08/31(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 流行MV舞蹈初階排舞，分解動作教學，練習動作與音樂的搭配，以及節奏感的掌握，享受舞動的最大樂趣，肢體融入音樂的方法。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/09/07(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 派對有氧，增加身體的靈活度 ！循序漸進的肌力訓練，循環練習，配合tabata,強化心肺功能、跳出流行同時達到塑身健康的效果！ 達到減脂塑身效果！和緩瑜珈入門，放鬆消除肌肉緊繃、疏通經絡！ | 鄭鈺泠 | |
| 113/09/14(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 流行MV進階排舞，訓練細部動作的角度，練習情感的渲染力，刺激大腦培養記憶力,開啟肢體的張力，MV排舞重複練習舞蹈動作。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/09/21(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 初階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作,創造自己的無限舞蹈潛能。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/09/28(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 腳步重心轉換，搭配流行有氧舞蹈動作，串聯成排舞動作，訓練肌力以及肢體協調性,反覆練習，揣摩舞蹈風格的感受，了解音樂風格對應的舞蹈。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/10/05(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 流行MV進階排舞，搭配流行音樂及明確有力的節奏和舞步可以刺激肌肉爆發力，練習力量的控制，身體收放練習，產生不同的視覺效果。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/10/12(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 簡易的基礎有氧入門，強化心肺功能,促進血液循環,達到運動強身目的！全身性的徒手肌力訓練，動作分解 、練習 ，配合音樂、強化核心肌群跟臀腿的肌肉！瑜珈伸展配合呼吸，達到肌肉放鬆跟壓力紓解！ | 鄭鈺泠 | |
| 113/10/19(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 流行韓風MV編排演練，隊形變化編排訓練，肢體張力延伸感，視覺效果表情練習，舞蹈影片拍攝角度訓練。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/10/26(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 派對有氧歌曲一首接一首，心肺與肌耐力實作訓練，引道學員舞蹈中呼吸調節方法。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/11/02(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 派對有氧節奏是透過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另 一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/11/09(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 1.流行MV舞蹈從業人員基礎核心訓練方法、音樂選曲及編排訓練技巧。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/11/16(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 流行MV舞蹈老師培訓編排課程內容設計與實務操作。 | 鄭鈺泠 | |
| 113/11/23(星期六) | 18:00~21:00 | 3 | 總複習：流行MV舞蹈教學示範演練，助理教練示範演練，舞蹈技巧分級實作教學，分組帶動演練實作，期末成果驗收。 | 鄭鈺泠 |
活動地點資訊
地點：新北市中和區建八路126號2樓 (社團法人中華民國瑜伽舞蹈養生協會)
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