現代人很難在繁忙中找到平靜,瑜伽正位覺察可以幫助我們重新自癒身心,支持我們完成生命目標,活出價值。讓「營養X鍛煉」能事半功倍,支持你的創造力,越活越健康快樂~
#身心自癒三把鑰匙
1. 認識自己原生態度
2. 親密心法護身心
3. 心靈最渴望的願景
#這堂課可以學到什麼?
1.覺察自己的飲食地雷
2.認識食物引發心性特徵的三類食物(悅性食物、變性食物、惰性食物)。
3.認識心情低弱時暴飲暴食的隱藏機制。
一、課程內容:
1.瑜伽系列體位,暸解個人哪裡需要鍛煉和調整。
2.針對需要調整的地方進行鍛煉,運用對應的瑜伽和健身強化弱處。
3.啟動身體對於食物的敏銳度,認識身體需要的營養,記錄並調整飲食。
除了重啟身體自癒力外,也將透過課程設計,重啟身體對食物與營養的敏銳度。
二、上課時間:
每月第四週週日上午09:30~12:30(三小時) ,8/25(日)、9/29(日)、10/27(日)
一個月一次,三月為一期,可參加一期或單次報名。
三、費用:
1.新手單堂體驗價$600元。
2.一期2400元(從第一次參加起算)。
3.單次報名1000元。
四、匯款帳戶
戶名:陳眉秀
銀行:玉山銀行(808)
匯款帳號:0347-979-079577
*亦開放現場繳費,如報名後未到,未來取消現場繳費資格,將確認轉帳完才算完成報名。
五、課程相關歡迎洽詢:
1.直接點連結https://lin.ee/1vG9HZX加入「心願學校高雄分校」官方Line。
2.電話洽詢課務小幫手:胡小姐- 0988057352
六、主辦單位:
小小社會企業社(心願學校高雄分校)粉專
七、注意事項:
1.參加者需年滿二十歲,且有自主參加意願。
2.實體現場備有瑜伽墊與瑜伽磚、繩,亦可依個人需要自備。
3.自備彈力帶。
4.建議穿著寬鬆衣褲,方便活動!運動過程可能會大量流汗,建議自備毛巾、水壺。
5.若有高血壓、心臟病、糖尿病或其他有運動顧慮者,請務必於報名時告知。
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