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113/11/1(五)1400-1500 內心聲音的對話：與自我負面情緒和平共處

活動日期：2024-11-01

活動說明

【課程介紹】

在日常生活中，我們經常會

被內心的負面情緒所困擾，

這些情緒可能會阻礙

我們的成長與幸福。

引導學員與內心的

負面聲音進行深度對話，

學習如何接納、理解

並和平共處這些情緒。

我們將通過一系列的技巧和練習，

幫助學員將負面情緒

轉化為內在成長的力量，

從而實現心理上的平衡與自我提升。

【獨家贈送】
課後專屬學習群組，讓學習不中斷

【課程適合誰】

1.感到內心負面情緒困擾的人

2.追求心理健康與內在平衡的人

3.職場壓力大的專業人士

4.心理諮詢師與輔導員

【課程特色】

1.深度情感探索

2.多元化技術與實踐

3.個性化指導與支持

4.情感轉化為力量

5.平靜心靈的實用練習

【相信能幫助你】

1.情感覺察與管理能力的提升：

能夠更清晰地辨識

和理解內心的負面情緒，

並學會如何有效地管理這些情感。

2.與自我和平共處的能力：

學會如何接納內心的負面聲音，

與自己建立更和諧的關係，

減少內在衝突。

3.內在力量的增強：

通過情感轉化技術，

將負面情緒轉化為

促進個人成長的動力，

增強內在的力量與自信。

4.心理平衡與內在和諧：

掌握平衡情感的實用方法，

在面對困難與挑戰時，

能夠保持心理的穩定與內心的平靜。

5.持續成長的情感工具箱：

擁有一套適合自己的

情感管理工具與方法，

能夠在未來的生活中

持續應用並獲益。

【課程章節介紹】

第一章、探索內心：

理解負面情緒的根源

1-1 認識負面情緒的類型與來源

了解不同類型的負面情緒

及其背後的心理機制，

幫助你識別情緒的來源。

1-2 探討內心聲音的影響

分析內心的聲音如何影響

我們的行為和決策，

並認識其在生活中的作用。

第二章、情感覺察：

學會與自我負面聲音對話

2-1 掌握情感覺察技巧

學習如何覺察並理解

內心的負面聲音，

建立與情緒溝通的能力。

2-2 自我對話練習

通過自我對話技巧，

找到與負面情緒

共處的有效方式。

第三章、接納與釋放：

與負面情緒和平相處

3-1 學習情感接納技巧

探討如何接納內心的負面情緒，

避免其對生活的過度影響。

3-2 情感釋放方法

探討有效的情感釋放技術，

幫助學員從情緒中釋放壓力，

達到內心平衡。

第四章、認知重建：

重新定義內心的負面聲音

4-1 情感重塑技巧

學習認知行為療法中的情感重塑技巧，

幫助學員重新看待內心的負面聲音。

4-2 將負面情緒轉化為正向力量

探討如何將負面情緒

轉化為推動自我成長的

正向心理力量，提升內在力量。

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【講師介紹】
伊妍蓁｜蓁心情緒療癒師

經歷

｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析

｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】
日期：113年11月1日(五)
時間：1400-1500
上課時數：60分鐘

【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，僅收入場地清潔費$200/人。

【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）

【注意事項】
➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！
➡️此為公益講座，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️4人成班，未滿會提前1天電話通知延期或取消
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。

【聊療貓Bar共學空間社群平台】
FB：聊療貓Bar共學空間
IG：talktokitties.bar
YT：聊療貓Bar共學空間

活動官網

https://pse.is/6b82z3

活動地點資訊

地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)

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