桃園市政府家庭教育中心113年度「青少年情緒探索營」
研習目標:透過覺察自己在出現壓力或其他負向情緒時的身體訊息,梳理自己經歷的感受,進而去紓解壓力、照顧自己的情緒。
研習時間:113年8月17日、8月24日(六) 13:00-16:00。
研習地點:桃園市政府家庭教育中心 2樓會議室(桃園區莒光街1號)。
研習對象:升國一至升高一的青少年。
研習費用:免費,報名者須全程參與二次課程。
講師:邱苡家/諮商心理師。
課程內容:
時間 | 主題 |
13:00-13:50 | 對團體的期待、最困擾你的一件事 |
13:50-15:00 | 探索壓力對自己的影響 |
15:00-16:00 | 探索過往經驗對自己的影響與因應方式 |
13:00-13:50 | 回顧上一次的團體、正念練習 |
13:50-15:00 | 探討情緒的生理反應、感受 |
15:00-16:00 | 探索紓壓方式 |
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