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站內搜尋113/11/8(五)1400-1500 情緒與職場身份：如何在職場中保持真實自我
活動日期：2024-11-08
活動說明
【課程介紹】
【課程適合誰】
【注意事項】
➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！
➡️此為公益講座，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️4人成班，未滿會提前1天電話通知延期或取消
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️陪同者若不參加，需在咖啡廳「低消」唷！
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
現代職場充滿挑戰，不僅需要專業技能，
更需要面對情緒與角色的多重壓力。
這堂課程將帶你深入了解
如何在高壓環境中，仍能保持
自我真實性並展現最佳工作表現。
我們將探索情緒的來源與影響，
幫助你掌握情緒管理技巧，
並學會區分職場角色與個人身份，
避免過度迎合外界期望。
課程中，你將學到如何在
不失去真實自我的情況下，
與同事和上司建立積極
且富有意義的人際關係，
進而提升工作中的情緒智慧。
我們還會討論如何將自我價值觀融入工作，
讓你在面對壓力、挑戰時，
依然能夠保持自信、冷靜，
並找到職場與生活的平衡點。
無論你是剛進職場的新人，
還是經驗豐富的職場人士，
這堂課程都將提供實用的
工具與策略，幫助你在職場中
找到真實的自我，並達到
更高層次的職業滿足與成功。
【課程適合誰】
1.職場壓力大的人：
面對職場壓力，
想學習如何有效管理情緒的人。
2.尋求自我平衡的人：
想在職場中保持真實自我，
避免被職場身份取代個人價值的人。
3.職場新人：
剛進入職場，渴望建立
健康的職場身份與情緒管理。
4.經歷職涯瓶頸的人：
面臨工作挑戰，
想突破情緒困境的人。
5.有意提升情商的人：
希望增強職場人際關係與情緒智慧的人。
【課程特色】
1.實用的情緒管理技巧：
學習在職場中即時識別和調整情緒的方法，
提升你的情緒智慧。
2.真實案例解析：
透過真實職場案例的討論與分析，
理解如何在不同情境下保持真實自我。
3.互動式工作坊：
讓你在安全的環境中練習如何展現真實自我。
4.個性化反思：
每位學員都將有機會進行自我反思，
找出自己的情緒觸發點，並學會更好地應對。
【相信能幫助你】
1.增強情緒智商：
學會如何在壓力和衝突中管理自己的情緒，
從而提高工作表現。
2.提升自我認知：
更清晰地了解自己的職場身份與真實自我，
找到兩者之間的平衡點。
3.改善職場人際關係：
通過真實而有效的情感表達，
建立更加信任和協作的職場關係。
4.強化自信心：
在職場中更加自信地表達真實的自我，
不再擔心因情緒或真實感受而受到負面影響。
【課程大綱章節介紹】
第一章、情緒智商的基礎與職場身份
1-1 理解情緒智商的概念與構成：
介紹情緒智商的核心概念，
探討自我察覺、自我管理、社會察覺
和人際關係管理四大構成要素。
1-2 情緒智商在職場中的應用：
深入分析情緒智商如何影響
職場中的決策、溝通與領導力。
第二章、識別與表達真實情緒：
2-1 辨識情感與情緒觸發點：
探討如何在日常工作中
識別和理解自己的情感反應，
以及找出那些觸發你情緒波動的因素。
2-1 在職場中真實表達自我：
通過案例分析與實踐練習，
掌握真實情感表達的策略，
並學會在不同情境下選擇合適的表達方式。
第三章、壓力管理與情緒調節技巧：
3-1 壓力與情緒的關聯性：
介紹壓力和情緒的生理機制，
幫助你理解在高壓環境中
為何容易出現情緒失控的情況。
3-2 實用的情緒調節技術：
一系列實用的情緒管理技巧，
如正念冥想、深呼吸、時間管理等，
幫助你在壓力情境下保持情緒穩定。
第四章、反思與未來計劃：
4-1 情緒管理的自我評估:
引導你進行情緒管理的自我評估，
回顧你在課程中的學習成果，
並識別你的強項和改進空間。
4-2制定未來的職場情緒管理計劃：
學習如何將課程中學到的技巧
和策略應用於實際工作中，
並設立長期的職業發展目標。
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【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法
｜耳穴療法
【上課時間】
日期：113年11月8日(五)
時間：1400-1500
上課時數：60分鐘
【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，僅收入場地清潔費$200/人。
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
日期：113年11月8日(五)
時間：1400-1500
上課時數：60分鐘
【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，僅收入場地清潔費$200/人。
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！
➡️此為公益講座，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️4人成班，未滿會提前1天電話通知延期或取消
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️陪同者若不參加，需在咖啡廳「低消」唷！
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
【聊療貓Bar共學空間社群平台】
FB：聊療貓Bar共學空間
IG：talktokitties.bar
YT：聊療貓Bar共學空間
活動官網
活動地點資訊
地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)
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