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113/11/29(五) 1400-1700情緒高手:職場中的情感智慧與應對
活動日期:2024-11-29
課程/講座
宗教/心靈
付費活動
活動說明
【課程介紹】
『我覺得壓力好大好崩潰~』
『我想尋找讓我情緒穩定的方法』
『為什麼我在職場上總是什麼都做不好?』
很多時候,工作中的不順利,
都源於情緒不穩定,
無休止的抱怨和負面情緒
只會讓工作效率大幅下降。
你是否曾經想過,
如何才能擺脫這些情緒枷鎖,
停止內耗,讓工作變得更加順利?
情緒管理在職場中至關重要。
每個人都不可避免地會經歷情緒勞動,
但情緒穩定卻是成功的關鍵。
崩潰可能會引來一時的同情,
但機會更青睞那些
能夠保持情緒穩定的人。
別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力。
情緒問題往往比能力問題更具破壞力,
帶著情緒工作不僅會拖垮自己,
還會影響整個團隊的士氣與效率。
【獨家贈送】
參與課程後,可以加入專屬學習群組
【課程適合誰】
1.感到工作壓力大、即將崩潰的人:
如果你常感到壓力過大,無法承受,
這門課程將為你提供解壓方法。
2.工作總是無法順利順心:
如果你在工作中常感到挫折,
這堂課將教你如何讓工作變得更順利。
3.常常在職場上有人際相處的狀況:
如果你在職場中常因人際關係而感到困擾,
這門課程將幫助你改善人際互動。
【課程特色】
1.全面檢視職場情緒狀態:
課程將幫助你深入了解自己
在職場中的情緒狀態,
找出可能的調整方向。
2.掌握情緒管理的七步驟:
通過系統的情緒管理流程,
你將學會如何識別、掌握
和減少情緒波動對工作的影響。
3.學習3個簡單方法減少情緒勞動:
掌握簡單易行的方法,
讓你在工作中減少不必要的情緒消耗,
保持精神的健康與活力。
【課程收穫】
1.擺脫職場情緒對生活的負面影響:
你將學會如何將工作情緒
與個人生活分開,
避免情緒壓力蔓延至生活的其他方面。
2.停止用工作折磨自己:
課程將教你如何避免因情緒問題
而自我折磨,從而提升工作的
愉悅感與成就感。
3.創造舒服良性的職場生活:
你將學到如何打造一個舒適、
良性的職場環境,
增強工作團隊的凝聚力與合作精神。
【課程大綱章節介紹】
第一章、了解情緒表現認知
1-1 底層認知
理解情緒的根源,
找出影響情緒的潛在因素。
1-2 論情緒對於職場的影響:
探討情緒的不穩定狀態與
穩定狀態對工作的不同影響。
第二章、掌握情緒7部曲
2-1 情緒不是永久的
理解情緒的短暫性,
學會與情緒共處。
2-2 情緒是互相影響的
探索情緒的連鎖反應,
學會控制情緒蔓延。
2-3 情緒是需要表達的
掌握情緒表達的技巧,
避免情緒壓抑。
2-4 情緒需要關注
學會辨識與關注情緒狀態,
避免情緒失控。
2-5 情緒需要接納和調整
接受自己的情緒並學會調整,
減少負面影響。
2-6 情緒需要疏導
掌握疏導情緒的方法,
避免情緒積壓。
2-7 情緒需要控制
學會控制情緒,
保持職場上的情緒穩定。
第三章、付出情緒勞動的多少
3-1 依照對象所付出的情緒勞動
探討面對不同對象時
情緒勞動的差異,學會因應策略。
第四章、如何降低情緒勞動的方法
4-1 24小時回絕法
掌握應對不合理要求的方法,
減少情緒勞動的負擔。
4-2 積極暫停
學會暫停與反思,
避免情緒爆發。
4-3 合作思維
建立合作思維,
減少情緒勞動的壓力,
增強團隊協作。
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【講師介紹】
|伊妍蓁| 蓁心 情緒療癒師
經歷
|台灣原住民阿美族巫師後代
|中國專業等級職業情緒療癒師
|國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
|國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
|上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
|塔羅占卜
|情緒心理諮詢
|自我覺察桌遊引導
|企業人格心理分析
|企業教育訓練
|耳穴療法
【上課時間】
➡️日期:11/29(五)
➡️時間:1400-1700(3H)
【收費方式】
➡️原價$3680/人
➡️2人同行價$1980/人
➡️一次購兩堂,單堂優惠價$1980
【匯款資訊】
銀行:玉山銀行808
帳號:0222-940-034776
【上課地點】
地址:聊療貓Bar共學空間(台中市大里區塗城路511號)
【注意事項】
➡️填寫完畢後,記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne:@614onsnd,確認是否報名成功唷!
➡️此為收費課程,須先匯款,以利保留名額,匯款完,請私訊確認是否報名成功並告知小編匯款後5碼
➡️有事不能前來上課,須請假!
➡️4人成班,未滿會提前1天電話通知延期或取消
➡️無故爽約沒來,之後不會優先保留
➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️陪同者若不參加,需在咖啡廳「低消」唷!
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外,學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存,僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。
【聊療貓Bar共學空間社群平台】
FB:
聊療貓Bar共學空間
IG:
talktokitties.bar
YT:
聊療貓Bar共學空間
活動官網
https://pse.is/6cxpjn
活動地點資訊
地點:台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)
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