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113/12/06(五) 19-20 職場自信提升：如何有效處理批評與負面情緒

活動日期：2024-12-06

活動說明

【課程介紹】

這堂課專為職場人士設計，幫助你提升自信，

並學會如何面對工作中的批評與負面情緒。

無論是來自主管、同事或客戶的負面評價，

都可能讓你的情緒產生波動，甚至削弱自信心。

我們希望引導你，以建設性視角看待批評，

學習從批評中獲得成長的機會，
並有效的化解周圍人帶來的壓力與負面影響。

課程中，我們將探討情緒管理與溝通技巧，

讓你能夠在職場中保持冷靜、專業的表現。

同時，你也將學到如何增強自我肯定，

塑造更健康的職場自我形象，從容應對

工作挑戰。

無論你是剛進入職場的新鮮人，

還是多年經驗的專業人士，

這堂課將為你提供一些新的想法，

幫助你在職場中找到更多自信與平衡。

【課程適合誰】

1.職場新鮮人：

剛進入職場，面對批評感到困擾。

2.團隊領導者：

希望學會處理同事和下屬的負面情緒。
3.中層管理者：

在壓力下仍需保持冷靜與自信。
4.創業家：

面對失敗和外界批評，學會自我調整。
5.高壓工作者：

頻繁面對批評與挑戰，渴望減壓技巧。

【課程特色】

1.提供實際案例和情緒管理方法
2.引導如何從批評中吸取成長動力
3.結合理論與實踐，適合各類職場人士
4.著重學員的自我肯定與專業形象塑造
5.找出個人面對負面情緒的有效紓解方法

【相信能幫助你】

1.批評轉化技巧：

學會怎麼把負面評價變成成長的動力
2.增強自我肯定：

重塑自我形象，提升在職場中的自信
3.有效情緒管理：

學會快速調整情緒，保持冷靜和專業
4,強化溝通技巧：

學習怎麼和同事、上司更有效地溝通
5.減壓方法：

學習如何在高壓下放鬆自己

【課程大綱章節介紹】

第一章、理解批評的本質
1-1 批評與情緒的連結

探討批評如何影響情緒反應
1-2 區分建設性與破壞性批評

學習辨識有助於成長的反饋

第二章、如何正面看待批評
2-1 從批評中找到成長契機

將批評轉化為學習經驗
2-2 強化自我肯定的技巧

提升自我信心，不讓負面情緒打擊自尊

第三章、管理批評引發的負面情緒
3-1 快速情緒穩定法

學習立即穩定情緒的方法
3-2 重建內在平衡

保持職場中的冷靜與專業

第四章、與批評者有效溝通
4-1 如何接受批評

保持開放心態，正面回應批評
4-2 建設性回應技巧

進行有效的雙向溝通，避免衝突

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【講師介紹】
伊妍蓁｜蓁心情緒療癒師

經歷

｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析

｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】
日期：113年12月6日(五)
時間：1900-2000
上課時數：60分鐘

【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，

僅收入場地清潔費$200/人。

【上課地點】
聊療貓Bar共學空間

（台中市大里區塗城路511號）

【注意事項】

➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！

➡️此為公益講座，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人

➡️有事不能前來上課，須請假！

➡️4人成班，未滿會提前1天電話通知延期或取消

➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留

➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水

➡️陪同者若不參加，需在咖啡廳「低消」唷！

➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料

➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。

➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。

【聊療貓Bar共學空間社群平台】

FB：聊療貓Bar共學空間

IG：talktokitties.bar

YT：聊療貓Bar共學空間

活動官網

https://pse.is/6fq92f

活動地點資訊

地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)

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