新竹馬拉松扶輪社第三期跑步初階班10週課程

新竹馬拉松扶輪社第三期跑步初階班開課囉

讓你Better Faster Stronger

時間：113/11/13-2025/01/15，連續十週週三

PM 19:30-21:00

上課地點：新竹陽明交通大學體育場

課程簡介

• 動態暖身及收操伸展
• 馬克操
• 姿勢跑法
• 臀腿肌力訓練
• 核心肌群訓練
• 步頻步幅訓練
• LSD訓練
• 斜坡訓練
• 間歇訓練

報名資格及費用：

本社社友：$3500元

非本社社友：$4000元

(舊生 8折 優惠)

繳費方式

銀行:中國信託商業銀行

戶名:吳輝榮

帳號:901540129278

繳費後，請以line通知教練才算完成報名

教練line id:100868fp

除了10周訓練課程，還贈送總值高達$1300元的贈品，實在物超所值！

1.一次青草湖團練+煙波大飯店盥洗+精緻自助早餐(價值$500元)

2.葛洛麗鴯鶓油舒緩霜一罐，舒緩全身痠痛 (市價$500元)

3.教練環島跑步遊記「路跑好野人」一本(定價$300元)

教練資歷簡介：丹大 教練

• 指導減重管理班10餘年經驗
• C級體適能教練及跑步教練
• 主辦 吃的營養科學觀讀書會 導讀人
• 跑步環台一圈(著書:路跑好野人)
• 騎乘絲路(著書:自找的夢想)
• 跑步資歷28年、參加過數百場馬拉松
• 屢屢得到分組名次
• 超馬及百K10餘場