114/2/9(日)1300-1700 找到方向卻不知道如何規劃？ 學會設立目標，持續前進！

這堂課專為那些已經找到自己感興趣的方向，

但在規劃具體目標和行動步驟上感到困惑的人

而設計。

你不是已經有了明確目標卻不知如何規劃執行，

或是在目標設定中總覺得進度不夠具體，無法

持續推動自己前進？

這堂課將帶你從方向到具體行動，學會如何將

大目標拆解成可操作的小步驟，並逐步建立規劃

與自我管理的能力。

課程中，我們將分享一系列簡單而實用的目標

設定技巧，教你如何根據個人的生活節奏和

資源，設立實際可行的短期與長期目標。

我們還會引導你建立動機維持的方法，避免因

短期困難而失去前進的動力。通過實用的規劃和

執行框架，你將學到如何一步步朝向理想目標

前進，減少迷茫和拖延。

這堂課特別適合那些想要轉化理想為具體行動

計劃的學員。上完課後，你將擁有一套清晰的

目標設定與規劃流程，並學會在各階段中持續

推動自己前進，讓每個步驟都成為實現方向的

具體行動。

第一章、理解目標設定的基礎
1-1 方向與目標的區別
了解方向與目標的關聯性，明確設定意圖
1-2 目標設定的基本原則
學習有效的目標設定法則，建立清晰規劃

第二章、將大目標拆解為可行步驟
2-1 短期目標的設立技巧
掌握分階段的短期目標設立，循序漸進推進

行動
2-2 制定長期行動計劃
學習長期目標拆解的步驟，制定完整規劃路線

第三章、動機維持與進度調整
3-1 動機保持與困難應對
提供激勵策略，幫助學員保持持續行動力
3-2 彈性調整目標與計劃
學會適時調整行動計劃，以應對不確定性並

達成最終目標

【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法