114/2/21(五)1900-2000 發現自卑的根源後，如何一步步重拾自信？

你是否常常覺得自己不夠好，總是被內心的

自卑情緒所影響，無法自在地展現自我？

這堂課將帶你從理解自卑的根源開始，透過

有系統的自我探索幫助你了解這些情緒的來源，

並逐步找到如何轉化自卑的途徑。

在課程中，我們會帶領你識別自卑的信號，

讓你學會察覺自己何時、因何感到自卑，

並提供一系列具體的技巧，幫助你有效管理

這些情緒。

接著，我們將引導你進行自我接納的練習，

逐步學習如何善待自己，擺脫過往的負面

評價。

通過這些過程，你將一步步建立自信的基石，

找到自我價值的支撐點，讓你能更自在的

面對生活中的挑戰。

2.想要理解自卑根源，改善自我形象的人
3.希望增加情緒穩定性，提升自我價值感的人
4.渴望擺脫過往負面評價的人
5.想學習情緒管理技巧，找到內在力量的人2.實用技巧教學，幫助學員逐步建立自信
3.自我接納練習，學會放下自我批評
4.系統化引導，從理解到實踐自信提升
5.短時間內提供有效的情緒轉化方法1-1 自卑的根源
探索自卑情緒的來源，理解深層原因
1-2 情緒的影響
了解自卑如何影響日常生活，並識別

其信號

第二章、轉化自卑情緒
2-1 自我接納
掌握自我接納方法，減少情緒負擔
2-2 重建自信
學習將自卑轉化為積極自信的力量

第三章、實踐與應用
3-1 個人成長計劃
制定自信重建的成長目標，逐步實踐

地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)