2024 西斯特瑪 呼吸與放鬆 Breathing and Relaxation in Systema 報名表

俄羅斯武術西斯特瑪台北道場在今年十一月辦了一場以放鬆作為主題的小型研習會，有許多朋友反應沒有跟到，因此我們決定在本年最後一個月再開一場呼吸和放鬆為主題的小型研習會，讓更多朋友可以對西斯特瑪有更進一步在練習及應用上的了解。

西斯特瑪美麗的地方在於我們只有一些簡單的動作練習（ex. 四大運動），但是進行這些動作練習的方式可以應用幾乎所有的使用場合，而這靠的就是西斯特瑪的四大原則：呼吸不斷、維持放鬆、骨節對正以及保持移動，這也是我們常說的西斯特瑪四大支柱。這四大支柱是西斯特瑪的動作準則，也是西斯特瑪練習者終身探索的課題。

西斯特瑪的練習不是技術的記憶與學習，而是身體能力的探索及覺知。歡迎之前沒有參加到我們小型研習會的同學，一起參與！也歡迎有參加過的同學一起溫故知新。西斯特瑪研習會的內容永遠不會重複，在不同的情境下探討這樣的主題，相信可以得到更多。

課程日期 :  2024/12/7 14:00-18:00

場地：台北市內 付款完成後將以email通知

課程對象：

1. 對參加我們日常訓練有困難的朋友
   
2. 想要在短時間內掌握西斯特瑪技法的朋友
   
3. 想要補充西斯特瑪基礎知識的朋友
4. 想要溫故知新的朋友們
5. 過去上過我們零基礎班之學員。
6. 想要加強西斯特瑪基本練習的朋友
7. 對身體操作及動作覺知有興趣的朋友

參加本次活動之注意事項:

練習時請著室內鞋或赤腳，耐髒衣物，並自備水壺或水杯，以隨時補充水份。

參加俄羅斯武術西斯特瑪台北道場Systema Taipei活動朋友需填寫Systema Taipei活動參加聲明書(未成年參加者需取得監護者同意並簽名)，以保障彼此權益。

活動當日若逢颱風或政府發佈停班停課資訊時，本活動將另擇期舉行，報名者可選擇退費或將款項移作下次課程費用。

匯款後若臨時無法參加本活動，於活動舉行七天前(2024/12/1前)告知西斯特瑪台北道場可全額退費，若無則不退費。