114/3/16(日)1300-1700 設定目標卻總是完成不了？教你從根本打破惡性循環！

你是否曾經在努力追求目標時，感到迷茫和挫折？

或許你已經有了方向，但總在規劃與執行上

停滯不前，無法持續推進自己的行動。

我們希望幫助學員轉化目標為行動計劃而設計，

幫助你從根本解決目標設立與執行的常見問題。

課程中，我們將深入探討為什麼許多人會在

設定目標時陷入困境—比如目標不清晰、

行動計劃不夠具體、缺乏動機維持或執行中

遇到障礙等。

學會如何根據自己的生活現狀與資源，設立明確

且可量化的短期與長期目標，並拆解為具體步驟，

讓行動更加聚焦且有效率。

學會動力維持與敏捷調整的方法，在行動過程中

才能克服情緒波動與執行無阻礙，讓每一步都

朝著理想方向前進。

從現在開始，為自己的每一分努力找到明確的方向

和價值。

【獨家贈送】

個人規劃建議10分鐘

【課程適合誰】
1.對目標設定或行動計劃感到困惑的人
2.容易陷入拖延，缺乏動力維持的人
3.希望學會明確設定短期與長期目標的人
4.想要將理想轉化為具體行動的學員
5.在生活與工作中遇到執行障礙，想提升規劃能力的人

【課程特色】
1.協助學員找到目標設定與執行困難的根本原因
2.系統化設立目標，並拆解目標
3.教你維持行動力的技巧，突破執行過程中的障礙
4.運用敏捷思維，靈活調整計劃以應對變化
5.課程內容與日常生活緊密結合，容易執行

【相信能幫助你】
1.找到目標設定與行動規劃的最佳方法
2.學會拆解大目標為具體行動，提升執行效率
3.掌握維持行動動力與克服困難的實用技巧
4.理解如何靈活調整計劃以適應變化
5.建立清晰的目標達成框架，讓努力更具成效

【課程大綱章節介紹】
第一章、設立有效目標的核心基礎
1-1 為什麼目標常常難以實現
剖析你目標的不切實際、不明確和缺乏真正想做的

理由和原因

1-2 如何設定清晰且可量化的目標
學會建立明確且實用的目標設定框架，確保

方向正確

第二章、從目標到行動的落實步驟
2-1 設立短期與長期目標的方法
學習如何分階段設立目標，讓每一步都更具方向感
2-2 制定具體可行的行動計劃
將目標分解為日常小步驟，幫助學員實現行動可視化

第三章、動力維持與動態調整
3-1 如何克服動力不足與拖延
利用情緒管理與激勵策略，幫助學員保持執行力
3-2 敏捷調整與進度追蹤
根據進度調整計劃，靈活應對突發挑戰，提升目標

達成率

【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法