全身筋膜拉伸 2/13-4/10

全身筋膜拉伸瑜伽課

🎉 探索身體的極致舒展與釋放！

我們誠摯邀請您參加一場專為釋放身心壓力而設的特別瑜伽課程

由擁有10年美國專業瑜伽教學經驗的家儀老師

將帶領大家進入筋膜拉伸的世界，感受全身肌肉的輕盈與自由！

🌟 課程亮點：

•主動拉伸關節：針對重要關節進行主動拉伸練習，提升活動性與穩定性。

•釋放筋膜張力：緩解日常緊繃與疲勞，恢復肌肉彈性。

•全方位放鬆：透過專業指導，讓身心在一小時內徹底放鬆與舒展。

週四開課日期：

02/13、02/20、02/27、03/06、03/13、03/20、03/27、04/10

✨ 適合對象：

•想提升身體柔軟度與活動能力的人。

•長期感覺筋膜緊繃、渴望舒緩壓力的人。

•初次嘗試瑜伽或想進一步深入了解筋膜拉伸的朋友。

💬 課程目標：

讓學員在課堂中學會基礎筋膜拉伸技巧，感受身體的輕盈與靈活，同時建立對嘉儀老師教學風格的認識，期待未來更多課程！

🧘講師：黃家儀老師

美國瑜伽協會聯盟500小時師資訓練

寰宇瑜珈合格師資

私人小班與一對一教學

🌞注意事項

1. 請著舒適寬鬆衣物，攜帶水壺及大毛巾。

2. 課程中設計有躺臥姿勢，故請自行攜帶大毛巾，以免受涼。

3. 如有特殊健康狀況，請於報名時告知。