而立心理室｜「善用5個陪伴元素，和你一起練習不孤單」（第十期：李郁琳 心理師）

學歷

玄奘大學應用心理學研究所

東吳大學心理系

現職

島語心理諮商所臨床心理師

樂活精神科診所兼任臨床心理師

經歷

理馨心理諮商所臨床心理師

和沛身心醫學診所兼任臨床心理師

耕莘健康管理專科學校專任心理師

佳家人際智能開發心理治療所執行長

臺大醫院小兒部新生兒科專案兒童發展心理師

各大出版社口碑書籍推薦人合作邀約

電視節目、廣播、基金會、企業、學校、民間及政府單位邀約講師

2023-2025臺北市社區心理衛生中心_孕產婦專案講座講師

2022-2025臺北市社區心理衛生中心_前進職場巡迴宣導企業講座講師

2022-2024臺北市社區心理衛生中心_在職照顧者情緒紓壓團體講師

2021《用心理學解析情緒，網路20大台灣人氣心理師》

李郁琳臨床心理師FB粉絲專頁主編

著有《練習不孤單》，2023遠流出版

合著有《找一條回家的路》，2015遠流出版

專長

親職教養諮詢、人際困擾與溝通、自我探索與成長、青少年生涯規劃、發展評估與早期療育、主要照顧者壓力調適、情緒覺察、辨識與梳理、幼兒遊戲治療/團體課程、職場壓力管理與人際溝通技巧、演講、工作坊、讀書會

4/09 「情緒是什麼？談情緒的覺察與辨識」

(1)擴充你的情緒詞彙資料庫

(2)透過書中案例及短片討論情緒

(3)情緒探索作業書寫與分享

4/16 「身體與心理的對話－你值得溫柔以待」 

(1)心情溫度計及壓力自評量表實測 

(2)分組繪製壓力圖+小組討論

(3)小組分享

4/23 「勇敢跨出第一步－陪伴真有SOP 嗎？」

(1)認識陪伴5元素

(2)透過案例進行小組演練

(3)小組分享實際演練的感受與難處

4/30 「技巧指引－陪伴與情緒紓壓」

(1)活在當下 : 你的人生排序

(2)紓壓靜心瓶製作

(3)書寫時間：自我回饋小卡

課程用書：

李郁琳《練習不孤單》

這是一本從「家人」出發的陪伴之書！

書中36個案例，輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用，直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思，學會在看待「一個人」時，重新體會：即使生理上生病了，即使心理上受傷了，這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我，只是正在經驗這個過程的人而已，這些標籤無損於我身為一個人的價值。

透過書中36個臨床故事，包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害，以及情感、憂鬱、婆媳問題……，搭配「陪伴技巧指引」，能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心，不管是自己的還是別人的。