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活動日期：2025-05-02
活動說明
衛生福利部臺南醫院
2025成人健康減重班
一、目 的：肥胖及代謝症候群易導致慢性病及癌症的發生，開設健康減重班，從飲食、運動、行為改變，改善健康風險因子，並達到健康減重不復胖之目的。
二、對 象：參加本院成人健檢有三高異常或肥胖之院內員工及民眾免費參加
三、 地 點： 急診大樓B1員工餐廳
四、 課程表：
| 日期 | 上課時間 | 主題 | 講師 |
5月1日 (星期四) | 11：00-12：30 12：30-13：30 | 報到、健康評估、體適能 開課典禮、課程說明 簽訂甩肉公約 減重由心開始-規劃我的減重計畫 | 蔡佩芬主任 蔡佩芬主任 |
5月8日 (星期四) | 12：30-13：30 | 突破減重迷思，不挨餓也能瘦 (含熱量計算及外食技巧) | 陳小珏營養師 |
5月15日 (星期四) | 12：30-13：30 | 鍛鍊核心，有氧燃脂跳起來 | 陳美如老師 |
5月22日 (星期四) | 12：30-13：30 | 鍛鍊核心，有氧燃脂跳起來 | 陳美如老師 |
5月29日 (星期四) | 12：30-13：30 | 鍛鍊核心，有氧燃脂跳起來 | 陳美如老師 |
6月5日 (星期四) | 12：30-13：30 | 增肌減脂全攻略，擊退減重停滯期 | 羅芸淇營養師 |
6月12日 (星期四) | 12：30-13：30 | 體態雕塑，塑身瑜珈練起來 | 廖淑娟老師 |
6月19日 (星期四) | 12：30-13：30 | 體態雕塑，塑身瑜珈練起來 | 廖淑娟老師 |
6月26日 (星期四) | 11：00-13：30 | 成果總驗收(健康評估、體適能) | 蔡佩芬主任 陳小珏營養師 羅芸淇營養師 |
- 貼心小叮嚀：
- (1)請評估可全程參加，且有意志要減重之民眾，歡迎免費參加。
- (2)院內同仁如有減重需求，可依上班時間或喜好的主題，單存報名運動班或營養課程，但第一次上課
- 及最後一堂皆須完成體適能檢測及健康評估。
- (3)運動課程請記得穿著輕便服裝運動鞋並攜帶個人水壺及毛巾。
報名前預先登入、快速管理報名狀態：
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