北投自訓團 | 告別跑步瓶頸，專業體訓帶你高效提升，跑得更遠、更快、更聰明！

你是否渴望突破跑步瓶頸，卻苦於找不到正確的方法？你是否也曾因為跑量增加而飽受膝蓋、腳踝疼痛的困擾？現在，北投自訓團為你帶來福音！

🌟 專業體訓，助你跑出新高度！🌟

114年5月8日（星期四），晚上19:30-21:00， 我們將在北投國小操場，為你帶來一場專業的體訓課程。本次活動由資深教官親自指導，結合心肺與肌力訓練，幫助你：

• 告別錯誤跑姿： 教練現場分析跑姿，提供個人化調整建議，讓你跑得更輕鬆、更省力。
• 提升跑步經濟性： 學會用更少的力氣，跑出更好的成績，告別“耗力”、“笨重”的跑步體驗。
• 強化核心力量： 透過動作訓練，強化核心與穩定肌群，提升跑步的穩定性和效率。
• 掌握科學訓練方法： 了解科學的訓練規劃，避免過度訓練導致傷害，讓你的訓練更有效、更安全。

你將收穫：

• 專業指導： 資深教官的現場指導，為你量身訂製訓練方案。
• 科學方法： 學習科學的跑步訓練知識，告別盲目訓練。
• 健康體魄： 透過心肺與肌力訓練，提升身體素質，遠離運動損傷。
• 跑友圈子： 結識更多熱愛跑步的朋友，一起進步，共同成長。

適合人群：

• 熱愛跑步，希望提升跑步成績的跑者
• 想要糾正跑姿，避免運動損傷的跑者
• 對跑步訓練感興趣，想要學習科學訓練方法的跑者
• 想要結識更多跑友，一起跑步的跑者

活動詳情：

• 時間： 114年5月8日（星期四）19:30-21:00
• 地點： 北投國小操場
• 人數： 限額20人，先到先得！
• 費用： 免費！
• 注意事項： 本活動為自發性參加，請自行投保人身意外險。

🏃 立即報名，開啟你的跑步進階之旅！🏃

報名方式：

• 網路報名： 請訪問 https://reurl.cc/vQam1y 填寫報名資訊。

主辦方： 北投自訓團

聯絡方式： 請在活動報名頁面直接發問

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