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營養諮詢紀錄與飲食紀錄表
(2024-08-09)
(報名截止)
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姓名
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性別
男
女
飲食問題
外食
大餐
酒
零食
飲料
高糖精緻糖蜂蜜果汁甜食
肥肉
炸物
高油多用煎炒炸
高鹽拌湯汁喝湯調味料
運動量每天少於30分鐘
主食每餐多於1碗
蔬菜每餐少於1碗
堅果每天多於1湯匙
奶類每天多於360毫升
豆魚肉類每餐多於掌心大
水果每餐多於拳頭大
第一天飲食紀錄
第二天飲食紀錄：
第三天飲食紀錄：
第四天飲食紀錄：
第五天飲食紀錄：
第六天飲食紀錄：
第七天飲食紀錄：
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(依據人數計費：每人
元)
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